登录 注册
当前位置:皇庭网站>皇庭官方网站>正文

8体育投注-气为阳,血为阴!秋季最宜补气血,这样做,增强抵抗力

来源:皇庭网站 2020-01-09 08:33:23

8体育投注-气为阳,血为阴!秋季最宜补气血,这样做,增强抵抗力

8体育投注,俗话说:一场秋雨一场寒。入秋后,阳气衰退,寒气渐长。自然界万物因成熟而阳承收敛,阴精内蓄,及至严冬,天寒地冻,万物蛰伏,阳气潜藏。中医认为,人体要顺应四时阴阳的变化规律,故在秋冬之际应顾护阴气,使其收敛潜藏,以为来年生发奠定物质基础。

一夏无病,入秋三分虚!

你们发现没有?夏天里自己身强体壮,感觉哪哪都充满力量,可自打入秋以来,就感觉自己变虚了,尤其是女性朋友们——手脚开始冰冷,感觉气虚无力,动不动就感冒,而且还常常犯困!

这正印证了一句古语:一夏无病,入秋三分虚。 

夏季自然界阳气旺盛,人体与自然界相交融,也随之阳气充足。而《黄帝内经》有云:“阳密乃固”,是说阳气充足了人难以生病,所以我们夏天往往很少生病,而我们在夏天艾灸也多是为了“夏治冬病”。

而秋天是一个特殊的季节——由极热的夏季转换到极寒的冬季,阳气整体呈现一个下降的趋势,阴气(寒气)呈现一个波动性的上升趋势,用四个字来形容,那就是“阳消阴长”,表现在人体身上最常见就是手脚冰凉。

而女性体质属阴,所以相对于男性来说,更容易出现阳气虚弱的情况!而“气为阳,血为阴 ”,因此对女性来说,秋天更应重视——补气养血。

如何判断自己是否气血充足?

气血足,色斑去,皮肤嫩,衰老慢!只有气血足了,循环好,代谢好,整个身体的状况就会好。那么,如何判断自己是否气血充足呢?

1看眼睛

实际上是看眼白的颜色。

俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。

2看皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,则代表身体状况不佳、气血不足。

3摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,表示气血不足。

4看牙龈

牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,说明身体已在走下坡路,衰老正在加快。

5看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

肝藏血,肝是血库,只是一个装血的池子。血哪里来?得靠脾胃的生化和心脏推动气血的运行,还要靠肾精的滋润。

因此,气血跟身体“心肝肾脾胃”的关系非常密切。女人要如何调理自身的气血,永葆容颜不衰呢?

下面推荐几种简单实用的方法:

01、艾灸

取穴:脾腧、肝腧、肾腧、神阙

【艾灸方法】

艾条悬灸,每穴10-15分钟;10天为一个疗程,一个疗程改善后,休息3-5日,可以继续下一个疗程。

02、泡脚梳头

头和脚对女性来说是要重点养护的。睡前搓脚梳头可养气生血,长期坚持,对女性大有裨益。

每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、心肾相交、平衡阴阳状态的作用。

先用温水泡脚20分钟,以微微出汗为好;然后搓脚底板各100次。搓的力度大小要以自己舒适为宜。

在搓脚的同时,要活动脚趾,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。

03、推腹

每天早晚,起床或者睡觉之前,双手揉推自己的腹部5-10分钟。或者从上往下,或者从左到右,没有一定之规律,只要能将腹部推动揉软,就行。

很多人,在推的过程中,肚子里会咕咕的响,或者打嗝放屁这都是好现象。长期坚持推腹,不仅能减肥,还能增加脾胃的运化功能。

一汤:红枣木耳汤

取红枣30枚,黑木耳25克。

先将黑木耳撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。

这碗汤有补血养血的功效,主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩。

一茶:蜜糖红茶

取蜂蜜、红茶适量。

将适量红茶放入杯子中,倒入开水盖上盖子,过会儿加入蜂蜜和红糖。每天饭前喝一次,能够很好地保养我们的脾胃功能。

这种方法能够很好地治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等情况。

一粥:牛奶黑米粥

取牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。

将黑米放入锅中浸泡2~3小时,然后用中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每天2次,早晚空腹温热服食。

⊙文章内容仅供临床思路参考,非中医专业人员请勿试药。

⊙图文内容来自网络,如有侵权请联系我们删除。

⊙大医本草堂问诊咨询,请私信或文章的评论区留言

上一篇: 宁波建工股份有限公司关于员工持股计划即将届满的提示性公告
下一篇: 妙龄女子深夜遇险 两蒙面男劫匪16小时后落网
相关推荐:
海尔CEO张瑞敏没有接班人 2020-01-08 10:21:34
梁启超亲笔题写牌匾 2019-12-25 10:42:43
精选推荐
  • 拿走不谢!鲁南高铁正式通车后青岛西站乘车最新攻略来了
  • 《纽约时报》怎么看“一带一路”论坛?
  • 20号胶正式上市,80%轮胎都在用
  • 250枚火箭弹从加沙飞向以色列 以方报复性空袭
  • 从全面屏的梦想说起 为何打孔屏成为当今潮流
  • 国务院:修订双积分管理办法,允许外资在华车企间转让积分
  • 为啥说运20重装空投意义重大?看看美军的战绩,你就懂了
  • 入冬就要多吃这菜,它能预防感冒补充必要的营养,孩子常吃益处大
  • 王毅:中美关系往何处去?
  • 心里有话,打死不说的星座
  • 最热推荐
    戈壁荒漠里的追梦者 戈壁荒漠里的追梦者
    俄能做到高效拦截美F35战机,没有丝毫的炫耀因俄的试验风生水起 俄能做到高效拦截美F35战机,没有丝毫的炫耀因俄的试验风生水起
    凤凰单丛合集|茶中香水12味,哪一只最能攻破你的心房? 凤凰单丛合集|茶中香水12味,哪一只最能攻破你的心房?
    DA Davidson下调亨廷顿银行评级为中性 DA Davidson下调亨廷顿银行评级为中性
    拉夏贝尔亏5亿颓势难挽 6个月关了2470家门瘦身图存 拉夏贝尔亏5亿颓势难挽 6个月关了2470家门瘦身图存
    孟加拉猫Thor因为长相酷似“小老虎” 在网上突然走红 孟加拉猫Thor因为长相酷似“小老虎” 在网上突然走红
    iPhone SE2 将会是iPhone 8的「迭代款」 iPhone SE2 将会是iPhone 8的「迭代款」
    中金公司:格力电器治理结构有望改善 中金公司:格力电器治理结构有望改善
    CP哥第130期双色球:小号蓝球明显,排除12-16区段还能中奖 CP哥第130期双色球:小号蓝球明显,排除12-16区段还能中奖
    告别性冷淡,这组马卡龙混搭装修风格颠覆了我的世界 告别性冷淡,这组马卡龙混搭装修风格颠覆了我的世界

    版权声明 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 回到顶部

    皇庭网站版权所有Copyright 1998 - 2019 All Rights Reserved